মোবাইল আসক্তির কুফল ও মুক্তির উপায়

মোবাইল প্রযুক্তি আমাদের জীবনে অসামান্য পরিবর্তন এনেছে এবং বিভিন্ন সুবিধা তৈরি করেছে। তবে, মোবাইলের ব্যবহারে আমরা যেমন সুফল পেয়েছি, ঠিক তেমনি ভাবে মোবাইল আসক্তির কুফলও আমরা দেখতে পাচ্ছি।

যদিও মোবাইল ব্যবহারে আমরা সুফলের প্রতিই অধিক মনোযোগি, যে কারণে মোবাইল ফোন আসক্তির কুফল নিয়ে তেমন চিন্তা করি না। ফলে সচেতন মানুষ ব্যতীত মোবাইল ব্যবহারের কুফল প্রসঙ্গেও কেউ কথা বলে না।

তরুণ সমাজ ও শিক্ষার্থীদের মাঝে সচেতনতা বাড়াতে বাংলাদেশ শিক্ষাবোর্ড কর্তৃক ‘অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের কুফল’ নিয়ে বিভিন্ন পাঠ্য ও অনুশীলন রয়েছে। পরীক্ষা প্রশ্নেও মোবাইল আসক্তি অনুচ্ছেদ বা কুইজ (mcq) আসে।

• পড়ুন: কর্মক্ষেত্রে তথ্য প্রযুক্তির ব্যবহার (১০ টি উদাহরণ)

আজ আমরা মোবাইল আসক্তির ক্ষতিকর দিক এবং এই আসক্তি থেকে বের হওয়ার উপায় গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি।

মোবাইল আসক্তির কুফল

মোবাইল ফোন এখন আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। আমরা ঘুম থেকে উঠে রাতে ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত মোবাইল ফোনের সাথেই থাকি।

আমরা মোবাইল ফোন ব্যবহার করে যোগাযোগ করি, ইন্টারনেট ব্যবহার করি, গেম খেলি, মুভি দেখি, পড়তে পারি এবং আরও অনেক কিছু। কিন্তু মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

মোবাইল ফোন আসক্তির অনেক কুফল রয়েছে। এটি আমাদের মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। মোবাইল ফোন আসক্তির কিছু কুফল নিচে তোলে ধরা হলো –

মানসিক ক্ষতি

মোবাইল ফোন আসক্তি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আমাদের উদ্বেগ, হতাশা, ঘুমের সমস্যা, বিষণ্নতা এবং আরও অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

শারীরিক ক্ষতি

মোবাইল ফোন আসক্তি আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আমাদের চোখের ক্ষতি, মাথাব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা, স্নায়বিক সমস্যা এবং আরও অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

সামাজিক ক্ষতি

মোবাইল ফোন আসক্তি আমাদের সামাজিক জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আমাদের যোগাযোগের দক্ষতা হ্রাস করতে পারে, আমাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে এবং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

চারিত্রিক ক্ষতি

মোবাইল ফোন আসক্তি মানসিক ও শারিরীক ক্ষতির চেয়েও চারিত্রিক ক্ষতি বেশি করে। মানুষ মোবাইলের মাধ্যমে বিভিন্ন পাপ কাজ দ্বীধাহীন চিত্তে করতে থাকে। ফলে ব্যবহারকারী বিভিন্ন ভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়।

মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তির উপায়

মোবাইল আসক্তির কুফল এড়াতে হলে ব্যবহারকারী হিসেবে নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি। সেই সাথে সচেতনতাও প্রয়োজন। মোবাইল আসক্তি থেকে বাঁচতে এই কাজ গুলো করুন –

• প্রতিদিন মোবাইল ফোনে নির্দিষ্ট সময় ব্যয় করুন।
• ঘুমের সময় মোবাইল ফোনকে ঘুমের ঘরে নিয়ে যাবেন না।
• যখন আপনি মোবাইল ফোন ব্যবহার করছেন তখন সচেতন থাকুন যে আপনি কতটা সময় মোবাইলে ব্যয় করছেন এবং কেন করছেন।
• মোবাইল ফোনকে বিনোদনের জন্য ব্যবহার করা থেকে বেঁচে থাকুন।

এই বিষয় গুলো মেনে মোবাইল চালালে মোবাইল ব্যবহারে তেমন ক্ষতি নেই। বর্তমানে শিশুদের হাতেও মোবাইল দেওয়া হয়। এটা সম্পূর্ণভাবে অনুচিত। শিশুদের মোবাইল আসক্তির কুফল সবচেয়ে বেশি ভয়ঙ্কর রূপ ধারণ করে।

• পড়ুন: চিকিৎসা ক্ষেত্রে তথ্য প্রযুক্তির ১০টি ব্যবহার

মোবাইল ফোন আসক্তি একটি গুরুতর সমস্যা। এটি আমাদের মানসিক, শারীরিক এবং সামাজিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। মোবাইল ফোন আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে আমাদেরকে সচেতন হতে হবে এবং বিভিন্ন প্রদক্ষেপ নিতে হবে।

শেষ কথা

আমরা বুঝতে পারি যে, মোবাইল আসক্তি এড়াতে এর সঠিক ব্যবহার নিশ্চিত করার জন্য সময়ের সাথে সাথে এটির প্রতি সচেতন থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

মোবাইল প্রযুক্তির সুবিধাজনক ব্যবহার এবং নৈতিক দায়িত্বশীল ব্যক্তিত্ব একসাথে যদি চলে, তাহলে মোবাইলের ব্যবহার আমাদের জীবনকে আরও সহজ এবং সমৃদ্ধ করার একটি উপায় হতে পারে।

সুতরাং, আমাদের জীবনে মোবাইল প্রযুক্তির সঠিক ব্যবহার নিশ্চিত করতে হবে, এবং এর আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সচেতনার সাথে মোবাইল ব্যবহারের পরামর্শ দিই।